c53f0d4aa642a9329eb7e38515127d1b.jpg
eb50a04b26126a4f96b051ad4ddf87e1.jpg
f8072319b23c1ff419f1b079c2b367e3.jpg
Новости


Пост без потерь: как обрести душевные силы и сохранить вес - советы эксперта

(0 голосов)
on 03/12/2018
СИМФЕРОПОЛЬ, 2 дек — РИА Новости Крым. 28 ноября у православных начался Рождественский пост — один из длительных и самых суровых религиозных постов в году продлится ...
СИМФЕРОПОЛЬ, 2 дек — РИА Новости Крым. 28 ноября у православных начался Рождественский пост — один из длительных и самых суровых религиозных постов в году продлится до 6 января 2019 года. Основная его идея заключается в очищении души и тела перед праздником Рождества Христова, и человек, который решил поститься, должен к этому подготовиться заранее, отметил в эфире радио Спутник в Крыму доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург.

© РИА Новости. Саид ЦарнаевПерейти в фотобанкКак не поддаться искушениям в рождественский пост и кому опасно его соблюдатьКогда мы выводим из пищи животный белок (а в пост он полностью выводится, за исключением выходных дней, когда можно немного рыбы), то поддержать нормальное функционирование организма, особенно молодого человека и ребенка, трудно. Более-менее приближающийся к животному белок — это бобовые — соя, горох, фасоль. Но они менее полноценны и в первые недели приема действуют не всегда хорошо: увеличивается газообразование в кишечнике, постепенно организм адаптируется, и все эти явления сглаживаются. Поскольку нам надо увеличивать потребление бобовых, то за неделю до поста надо было добавить в рацион — хотя бы одно-два блюда, — рассказал он.

Эксперт также отметил, что в пост увеличивается употребление подсолнечного масла. Однако его избыток может быть вредным для организма.

Подсолнечное масло в пище ускоряет процессы, связанные с возрастными болезнями и старением. Поэтому мы должны хотя бы отчасти заменять его льняным, — советует Михаил Гинзбург.

По его словам, выходить из добровольного воздержания также нужно постепенно. Диетолог рекомендует не налегать на жирные и мясные продукты.

© Depositphotos / mostockfootageМужчины, женщины, диета: ученые выяснили, кто быстрее теряет весЧасто после поста столы начинают ломиться от жареного, тушеного мяса. Это опасно, потому что организм совершенно не привык, начинается аварийная работа желчного пузыря и поджелудочной железы, и мы часто видим такие срывы, как проявления желчнокаменной болезни, острого холецистита, острого холецистопанкреатита. Это чрезвычайно опасные осложнения, — поясняет эксперт.

Эксперт советует выходить из поста постепенно: одно-два яйцо всмятку, паровая котлета, мясо с рисом, фрикаделька и постепенно увеличивать порции.

Пост, по словам Гинзубрга, прежде всего, стрессовое воздействие на организм, поэтому каждый будет реагировать на него по-своему. Некоторые люди, например,  могут даже набрать лишний вес.

© Fotolia/ farbkominatДиетологи рассказали о пользе шоколадного печенья и чипсовДля одних это внутреннее укрепление, через эти страдания человек становится внутренне сильнее, у таких людей все будет хорошо. Другие из последних сил терпят, у этих людей могут быть срывы и простуды. Но пост и не замышлялся как средство физического оздоровления. Надеяться, что будет пост, и я похудею, это может не сработать. Бывает часто наоборот, и в ходе поста вес с тенденцией к нарастанию, и остановился человек в посте, а вес у него начинает лететь вверх, — предупредил он.

В то же время диетолог заявил, что когда у человека повышается душевный тонус, может возникнуть и телесные оздоровительные эффекты, в том числе, в виде потери лишнего веса. 00Общество Новости СМИ2 24СМИ Загрузка... Популярное10:5802.12.2018Что пишут на заборах в Симферополе: мазня или информация для своих15:5802.12.2018В Азовском море на мель села баржа с пшеницей18:5902.12.2018Драки, взрывы и расстрелы: криминальные истории крымских ресторанов16:4202.12.2018Массовые отключения: 80 улиц Симферополя на день останутся без света11:4102.12.2018Разбой на троих: украинец с двумя друзьями обчистили крымчанина12:4302.12.2018Двое в кювете: под Симферополем с дороги вылетели автобус и грузовикЭфир Новости smi2.ru Новостиria.ruПресс-центрРадиоКонтактыПолитикаЭкономикаВ миреОбществоКультураМненияИнтервьюМультимедиаОпросМеждународный мультимедийный пресс-центрМультимедийный пресс-центр в Крыму

© 2018 МИА Россия сегодня.

Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640.

Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство Россия сегодня (МИА Россия сегодня).

Главный редактор: Анисимов А.С.

Адрес электронной почты Редакции: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Телефон Редакции: +7 495 645-66-01.

Настоящий ресурс содержит материалы 18+.

При любом использовании материалов и новостей сайта РИА Крым гиперссылка на https://crimea.ria.ru обязательна не ниже второго абзаца текста. Мобильная версия сайтаНаверх



Источник: crimea.ria.ru
Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Галерея